标题：脾胃火热饮食禁忌，远离不适
一、平和的食物
1. 小米
2. 红薯
3. 玉米
4. 薏米
5. 茄子
二、寒凉的食物
1. 雪梨
2. 苦瓜
3. 莴苣
4. 冬瓜
5. 绿豆
三、辛辣的食物
1. 辣椒
2. 大葱
3. 生姜
4. 花椒
5. 咖喱
四、刺激性强的食物
1. 咖啡
2. 茶
3. 酒精
4. 辣椒
5. 麻椒
脾胃虚弱如何调整：
脾胃虚弱，需要注意饮食结构，多吃些滋阴养胃的食物，避免辛辣、油腻的食物，同时要做到定时定量，少食多餐，加强锻炼，以促进脾胃功能的恢复。
脾胃虚弱的症状主要包括消化不良，脘腹满闷，食欲不振，食后腹胀，倦怠乏力，面色萎黄，舌淡苔白，脉虚弱等。
要让脾胃强壮，还需要多运动，脾胃虚弱的人，适当的运动可以增强脾胃功能，改善脾胃虚弱。
饮食上应以易消化、营养丰富为主，如小米、薏米、玉米、红薯、南瓜、胡萝卜、牛奶等都是不错的选择。
此外，中医认为脾胃虚弱的人，平时应注意保持良好的心情，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，因为这些情绪都会对脾胃功能产生不良影响。
500个字左右，旨在说明脾胃虚弱的人饮食上应注意的问题。
